Outil gratuit
Calculateur de niveau d'activité physique
Êtes-vous sédentaire, peu actif, actif ou très actif ? Répondez à 5 questions en 2 minutes pour situer votre niveau d'activité par rapport aux recommandations de l'OMS et recevoir un rapport personnalisé gratuit par email.
Quel est votre niveau d'activité physique ?
5 questions · 2 minutes · Rapport gratuit par email
Pourquoi évaluer son niveau d'activité physique ?
L'OMS recommande au moins 150 minutes d'activité d'intensité modérée par semaine, complétées par du renforcement musculaire. Connaître votre niveau réel — en tenant compte du temps passé assis, de l'intensité et de vos déplacements — est la première étape pour progresser sans vous blesser. Ce test vous donne un repère clair et des pistes adaptées à votre situation.
Envie d'un programme sportif sur mesure ?
Avec Suavia, recevez un programme d'entraînement adapté à votre niveau et vos objectifs, avec suivi de progression et menus équilibrés.
Découvrir Suavia